什么是教练？
教练根据ICF（国际教练联盟）的定义：
教练是和客户之间建立的伙伴关系，在启发性和激发性的对话中，激发人的潜能。
教练对话是如何产生作用的呢？以我自己作为例子（我们公司会聘请企业教练），之前我在准备一个新项目，但是自我感觉信心不足，很多决策总是犹豫不定，因此项目进度比预想中的慢。后来我进行了一场教练对话，教练引导我寻找内心感觉信心不足的原因，以及如何产生第一步改变。于是，在进行教练对话后，我坚定了行动的决心，不再犹豫，改变状态重新上场。
经过那次之后，我对教练产生了浓厚的兴趣，所以我也参与了埃里克森教练的体系课程，至今也有几年的时间了，我觉得学习教练的收获还是挺大的，包括自己时常也会在脑海里跟自己做教练对话，不停问自己“真正在意的是什么”、“如果环境发生了哪些变化，我就会觉得不一样了”等等，让自己可以思考得更深一些，帮助自己不会为了某些事情绕进去。
如果你初入职场有自己的困惑，或者是成长方面内心有纠结等等，不妨找我进行一场教练对话，每场大概40分钟，聊完你应该会有新的体会和收获，同时也可以更深地觉察自己。
教练对话时，我会创造一个让你感觉安全的空间，在你放松的前提下，通过提问的方式，平等地跟你进行对话，会通过对话引导你看见更深更远的自己，让你产生更多的行动方案，也可以带你看到更好的、更有潜能的自己。
所以，教练可以给不同行业、不同身份的人做教练对话，因为教练是一个引导思考的角色。
教练对话会遵循以下原则：
- 对话内容在教练谈话者之间严格保密；
- 每次对话持续时间大概40分钟；
- 原则上基本通过开放式问题提问，不会引导答案；
- 对话是基于自身的问题，你会得到你想要的答案，会产生自己的行动方案，你会拿到你的正式谈话记录。
非自身的问题，例如，如何让世界不再有战争。
教练对话可以用在哪里？
教练对话其实可以用在很多地方，比如：
- 帮助你打破固有思维，完成思维方式的转变；
- 帮助你完成角色转换、调整状态；
- 如果你感到沮丧、需要自我突破；
- 如果你不知道自己真正想要的是什么；
- 平时的绩效辅导；
- 提高你在公司里的主人翁精神；
- 构建信任，帮助企业文化落地；
- ……
你也可以进行一场简单的教练对话
这里提供一个简单的教练对话模型：GROW模型，这个模型出自《高绩效教练》一书，通过四个步骤，可以让你尝试把教练对话应用到工作、生活中。
如果是做专业的教练对话，实际上没有这么简单，不过GROW模型给了我们一个快速上手的思路。
1. G（Goal）：目标
每一段对话都是谈话者带着目标来的，所以我们需要帮助谈话者理清对话目标，如果谈话目标不清晰，需要先帮助谈话者确认目标。
并且，目标需要有衡量标准，比如目标为 我想要寻求生活和工作的平衡，这不是一个清晰的目标，因为没有衡量标准。所以我们要搞清楚目标，比如 什么叫做工作和生活的平衡？工作和生活的平衡的标志是什么？
特别注意不要评判谈话者的目标。
可以通过以下问题确立目标：
- 你最想实现的是什么？
- 你希望自己的工作变成什么样？
- 你怎么知道自己已经达到了最好的工作状态？
- 什么样的事情发生了，你就会变成好的自己？
2. R（Reality）：现状
第二步要询问现状，帮助谈话者看清自己的现状，为此做过什么努力，结果如何。
可以通过以下问题梳理现状：
- 与之相关的现状是怎么样的？
- 你都做过哪些努力？效果如何？
- 跟你有关系的原因有哪些？
- 跟这个事情相关的人有哪些？他们分别持什么样的态度？（放大视野）
3. O（Options）：选择
第三步，当客观地看清现状后，谈话者可以做哪些选择？我们要引导谈话者产生自己的行动，而且最好能穷尽所有的可选择项，让谈话者知道原来可以有这么多解决办法。
可以通过以下问题梳理行动：
- 你有什么方法吗？
- 在相似或者相同的情况下，你听过或者见过别人用什么样的办法来解决这个问题吗？
- 还有更多方法吗？
- 你的第一个行动会是什么呢？
4. W（Will）：意愿
第四步，当产生了办法后，要确认谈话者能够执行办法的意愿，最好能够引导他提高意愿，让他有更大可能性去执行方案。
可以通过以下问题确认意愿：
- 那你觉得下一步的行动是什么？
- 你有多大把握能够执行上面的方案？
- 如果什么改变了，能够增加你的把握？
- 你还需要什么支持和资源？
- 你打算什么时候行动？
我们不妨从现在开始在工作、生活中使用GROW模型，相信你会有不一样的感受。
最后，如果你觉得自己有需要，不妨与我进行一场教练对话。
关注我，私信预约教练对话的时间，我将会与你进行关于职场、成长、个人等方面的教练对话。
